Здравейте! Започнах деня си с 2 мили от фитнес центъра, както и бърза сесия за издръжливост. Наистина оставих издръжливостта да се плъзне през последните няколко месеца тренировки за NYC маратона, така че съм на цел да се върна в него!
Освен че се връщам към тренировките за издръжливост, все още работя върху почистването на диетата си. Предизвиках се да се опитам да ям по -чист 6 ноември, както и направих отлично първата седмица, но имах снизходителен уикенд след маратона на Санта Барбара, както и изискване да се върна на път. За щастие, тази седмица беше достатъчна, за да разбия рутината си да ям моето шоколадово яйце от 8 килограма всяка вечер!
Последните ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 5
Маратон тренировки за бягане на блог – Run Eat Repeat. План за обучение ден 5.
Още видеоклипове
0 секунди от 4 минути, 34 секунди
След това
Моята очарователна друга половина в Pysch Ward: Мемоар – преглед на книги
05:31
На живо
00:00
08:21
04:34
Направих отличен тиквен протеинов пюре за следобедна закуска, която беше отличен баланс на прекрасни и задоволителни.
В блендера:
лед
Scoop Vega Vanilla Chai
1/2С тиква
тиквен пай подправка
1 чаша бадемово мляко
Поднесено с лъжичка масло от слънчогледово семе
Любими в петък
Това са моите две предпочитани неща тази седмица! След няколко седмици без масло от слънчогледово семе се събрах отново с подобни, докато купувах за T-Day в сряда. Както и прахът на Vega Vanilla Chai е новата ми мания за протеини. Скъпо е, затова бих предложил да закупите частен пакет от него, преди да се ангажирате с цял контейнер.
Въпрос: Какво е вашето предпочитано нещо тази седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте с тези:
Най -важният списък на течащите цели за Нова година
Най -важният списък на течащите цели за Нова година
Най -важното изброяване на течащите цели за 2022 г. Нова година за изпълнение на работната книга Учебна книга безплатно ръководство за поставяне на най -добрите ви текущи цели досега!
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане / разходка за дълги писти
Точно как да използвате техниката за бягане/разходка за тренировки с маратон дългосрочен план. Трик до полумаратон, както и пълни тренировки. Защо да бягаме/ходим m
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Изпълнете отчет за 6 до 12 май
Здравейте! Как точно ти беше тичането, както и ядеш тази седмица? Ето моя кръг от бягане, храна, забавни, случайни, както и актуализации от TH
Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
Полумаратон за 10 -седмичен тренировъчен план, както и списък с състезателни опаковки, както и съвети
План за обучение на полумаратон. Безплатна 10 -седмична полумаратонска рутина с бягане, както и разтегателни дни. Състезателен ден Опаковане на изброяване на
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Маратон тренировъчен ден 1 – видео дневник?
Започнете маратонския дневник за обучение. Ден 1 Проверете в след дългосрочен план. Работа, както и рецепти за ежедневни актуализации за следващите 90 дни
Маратон тренировъчна седмица 4 бягане, хранене, както и четене на актуализации
Маратон tДъждовна седмица 4 бягане, хранене, както и четене на актуализации
Седмица на тренировките на маратон 4. Disney World Dopey Trusther при актуализиране на тренировките. Дневник на храните, както и книги, които да слушате, докато бягате
⚡ от Shareaholic
.
