Здравейте! Тази сутрин направих невероятна тиквена овесена каша и исках да споделя рецептата. Сезонът на тиквата официално започва утре, изчакайте, че намекна есен – започва есента. Същото нещо, нали?
Първо, тази сутрин ударих фитнеса много рано за групов клас. Наистина искам да намеря някои добри (прочетете: Направете ме възпалени) класове, за да го променя и да вляза в някои крос тренировки.
Най -новите ми видеоклипове
Маратон тренировъчен ден 6
Ден на тренировки с маратон 6. Участие на актуализация на блога.
Още видеоклипове
0 секунди от 1 минута, 19 секунди
След това
Подкаст резюме от 6 август
07:26
На живо
00:00
08:21
01:19
На път за вкъщи се спрях в магазина за Seltzer (пристрастен) и тиква (копнеж). Направих значителна купа с овесени ядки с овес, тиква и яйчни белтъци. Той е пълен с пълнозърнести храни, здравословни мазнини и протеини. Бум.
Рецепта за тиква овесени ядки
1/2 чаша незабавен овес
3/4 чаша вода или бадемово мляко за готвене на овес
1/3 чаша яйчен белтък (или 2 белтъци от яйца)
1/3 чаша консервирана тиква
Сезон със: Стевия или захар, подправка на тиквен пай, сол от тире
Упътване: Гответе овесени ядки, за да опаковат указания (готвя ги в микровълновата, но печката върви, ако сте невероятни така). Добавете яйчните белтъци, гответе още 30 секунди. Разбъркайте. Добавете тиква, гответе 30-45 много повече секунди. Разбъркайте. Добавете подсладител и подправка. Гответе допълнителни 30-60 секунди, ако искате по-дебел. Най -отгоре с орехи, бадемово масло, шоколадов чипс, златна рибка или каквото искате.
Въпрос: В мащаб от 1-10 колко сте развълнувани за есенните храни?
Изпратете ми работната книга
103save
Споделянето е загриженост!
103
Щифт
Дял
Туит
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко и поръсване
Рецепта за торта за рожден ден с кисело мляко и поръсване
Истинска рецепта за торта за рожден ден на млякото в Калифорния. здравословен и лесен пюре с протеин от млечни продукти вместо протеин
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Протеиново опаковано фъстъчено масло от желе с кисело мляко и здравословни мазнини, за да ви издържи на пълен
Рецепта за шейк на тиква пай
Рецепта за шейк на тиква пай
Здравословна рецепта за измръзване на тиквен пай с консервирана тиква, кисело мляко и подправка на тиквен пай. Това е много лесно и дел
Плажове и рецепта за купа с крем
Плажове и рецепта за купа с крем
Лек пюре в протеин за рецепта за купа, пълен с кисело мляко, праскови, мляко и спанак. Зелена купа за пюре
5 рецепти за бързи и здравословни пюре с кисело мляко (не е необходим протеинов прах)
5 рецепти за бързи и здравословни пюре с кисело мляко (не е необходим протеинов прах)
Седмица на рецепти за пюре с кисело мляко. 5 рецепти за здравословни пюре Protien, пълни с кисело мляко без протеиново прахово хранене подготовка
Лесен стоманен нарязан овес в рецептата за печка за ориз
Лесен стоманен нарязан овес в рецептата за печка за ориз
Лесен стоманен нарязан овес, приготвен в печка за ориз. Рецепта за овесени ядки, приготвена в оризова печка с мляко, вода и банан. Здрави
⚡ от Shareaholic
.
